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マラソンの応援は言葉だけじゃないよ

      2017/09/28

マラソンは一人孤独との闘い、

もうこれ以上脚が上がらない

息があがって苦しい・・・そんな時に「頑張れ」って応援したくなります。

でも、既に頑張っているのにそれはないだろうと思う人もいるそうですよ。

では、どんな言葉がふさわしいのでしょうか。

言われて嬉しくなるような応援の言葉や、差し入れについてまとめました。

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マラソンでかける応援の言葉は褒め言葉が良い

応援するのは良いことだと思いますが、応援される方としては負担になってしまうことがあるそうです。

がんばれという一般的な励ましの言葉ですが、通常だと言われて嬉しいですよね。ところが、ラスト1キロ~5キロあたりで言われたら受け取り方が変わってくることはないでしょうか。

既に頑張っているのに、これ以上どうすれというのと思われないでしょうか。

声をかけてくれるのは嬉しいけれど、頑張っていないように見えるから頑張れと言われたのかなと受け取られかねないそうです。

それよりは、ナイスラン!かっこいいよ!いい走り!という褒め言葉のほうが、良い方向に受け入れられる可能性が高いそうです。

また、アンダードッグ効果と言って、一生懸命にがんばっている姿を応援したくなることを言います。

最後尾を走っている人など、頑張るしかない状況の中で必死に走っている姿を見ると、見ている側にもその必死さが伝わるといいます。

同情ではなくて頑張っている姿に共感し、つい応援したくなるそうです。

持久力が肝心のマラソンの場合は、応援されると特にパフォーマンスがあがるスポーツです。

箱根駅伝では、5区の宮ノ下付近で選手の名前で応援するのが有名です。名前のわからない市民マラソンでもゼッケンがあり、名前は小さくて読めないかもしれませんが、番号はわかると思うので、ゼッケンの番号と激励の言葉より褒め言葉をかけてあげましょう。

そうすれば、ランナーは何倍も勇気をもらえるでしょう。

マラソンで応援する時の言葉が思いつかない

マラソンで声をかけるとしたら、やっぱり「頑張れ!」ですよね。それ以外思いつかないという人がほとんどだと思います。

でも、既に十分頑張っているのに、もっと頑張れなんて残酷ではないかという批判もあるようですよ。実際に頑張ってないように見えるのかと思ってしまうアスリートがいるとか。

では、何か良い言葉があるでしょうか。

他のスポーツ、例えば野球、サッカー、バレーなどと考えてみますが、つい頑ばれという言葉が出てしまいますね。

頑張れ!以外の言葉でマラソンで応援したい!!

スポーツで応援する時に、「頑ばれ」以外に使える言葉を考えてみました。

「うまくいくといいね!」

頑ばれ!というのを英語で「Good luck!」と言いますが、それを更に日本語に訳すと「うまくいくといいね」というニュアンスになります。もっと努力しろというニュアンスでなく、結果を気にしているニュアンスにすると、負担は少なくなるそうです。

「じっくりいこうよ」

頑ばれというと、現状ではまだ十分ではなく、何かしなければいけないという意味合いが強いのですが、じっくり取り組もうという意味合いで声掛けしてあげると、前進している様子をこちらも応援しているという気持ちが伝わると思います。

「ムリしないでね」

十分頑張っていることを理解しているということを伝える言葉でもあります。

「元気だして!」

落ち込んでいるように見える時には効果的です。

「踏ん張りどころ!」

頑張るというと、これ以上のものを期待しているようですが、踏ん張れだと現状のままで良いことをアピールできますね。

「気楽に行こうよ!」

英語では「Take it easy!」と言います。日本語だと少し意味が硬くなりますが、頑張ってよりはいいのかなと思います。

マラソンランナーには差し入れで応援しよう

マラソンランナーが大会の時に用意してくれたら嬉しいもの

飲み物

マラソンランナーに差し入れするなら、一番は飲み物でしょう。スポーツドリンク系か、塩辛いものやスープなどが欲しくなる人もいるそうです。

食べ物

ハーフマラソンやフルマラソンなどだと、途中でエネルギー補給に何か口にする必要が出てきます。一口タイプの片手で食べれるような栄養補助食品を用意すると喜ばれます。

筋肉疲労回復スプレー

持参している人も多いですが、結構自分では持っていかなかったり、あれば使う程度でそこまでと思っている人もいるようなので、差し入れると喜ばれます。

おしぼり

意外と差し入れされて嬉しいものがおしぼりです。

レース中に汗を大量にかきますが、塩を噴いてしまうと目に入って痛くなることもあるので、顔だけでも拭けるとありがたいでしょう。

冷たいおしぼりだけでなく、熱いおしぼりが喜ばれる時もあります。熱いお湯を魔法瓶に用意して、直前にかけて絞ると熱いおしぼりのできあがりです。

孤独なマラソンランナーを勇気づける応援

マラソンランナーにとって、終盤で自分との闘いにギリギリの精神力で入るときには、周りの声援も聞こえないことがあるそうです。

疲労困憊で、頭の回路もショート、どんな内容だろうと気持ちに余裕がなく幻想の世界にいるようで、はっきりとは耳に入ってこないのです。

そんな時は言葉というよりも、声の大きさが入ってくることがあります。

ある人は、終盤で失速し自分の足が動いているのかわからないほど疲れて気持ちだけで走っている時に、幼稚園児と先生の応援が胸に突き刺さったそうです。

雨や風が強く寒い時期だったにも関わらず、大きな声で旗がちぎれるほどふって声援され。思わず涙腺が熱くなったそうです。

残り何キロなのかも吹き飛んでしまうほど、目が覚めるような感覚だそうです。

一生懸命応援してくれているというのが声の大きさによって身にしみて、感動で涙が出るほどという人もいるのですね。

 - ライフハック

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