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禁煙をして1ヶ月!肌に起きた変化や実感したこと 教えます!

      2017/09/28

喫煙者にとって体の健康の悩みは付き物。

とくに肌へトラブルを与えやすい原因となっています。

では禁煙をすると本当にきれいな肌になるのでしょうか。

禁煙をして1ヶ月のようすはどうだったのか、禁煙体験者の証言とともにまとめてみました。

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ある女性が1ヶ月禁煙した時の肌のようす

禁煙をすることで体が健康な状態になり、肌もきれいになるというのは果たして本当なのでしょうか。

ある女性が禁煙をしておよそ1ヶ月後、肌にどのような変化が見られたでしょうか。

・お肌の調子が良くなった!

タバコを1日1箱ほど吸っていた女性が禁煙を決断。

吸わない日々が続きおよそ1ヶ月が経った頃に気づいたお肌の変化はくすみやクマが減ったということです。

さらに唇が荒れにくくなったと実感をしたそうです。

いつもリップクリームを常時欠かさず塗っていたのに、最近では唇がガサガサすることが減ったとのこと。

お肌の乾燥も徐々に減っているそうで、お化粧ノリも良くなったと喜んでいるようです。

ほかには。いつも吹き出物が出てしまう生理前でも落ち着いていたのはやはり禁煙のおかげかも知れません。

このように目に見えて肌の改善を実感できるのであれば禁煙をした意味がありますね。

とくに女性の場合はホルモンバランスが整うので影響が大きいのでしょう。

禁煙して1ヶ月は肌荒れが起きることがある

禁煙をすると肌荒れが改善されるというイメージはありますが、実は逆に肌にトラブルが出る場合もあります。

タバコを辞めてからニキビが出来た場合それを「禁煙ニキビ」とも呼びますが、なぜ禁煙をしてニキビができるのでしょうか。

その原因は2つあり、1つは体内の毒素を排出しようとしているということです。

タバコを辞めることで生活習慣が変わり、その変化が体に影響を与えていると考えられます。

禁煙を初めて1ヶ月間くらいは肌が落ち着かないかも知れませんが、その後治まっていけば「禁煙ニキビ」だったということになります。

もう1つの原因として考えられるのが、禁煙によるストレスで肌が荒れるということです。

口淋しくなりお菓子を食べてしまう人もいますが、それが肌荒れの原因となっているでしょう。

肌が変わりやすい時期なので肌荒れがひどい時は胃腸に優しい食事を心がけてください。

禁煙をして肌状態が改善!1ヶ月経過するとわかる効果

タバコを辞めるということは相当の決意がないとできないことです。

しかしタバコを辞めることで肌の状態がみるみる変わるものです。

目に見えて分かるのが「肌につやが出る」ということ。

タバコを吸うことで失われていたビタミンが正常に戻ります。

そして肌の活性化が進み血行が改善されることで肌につやが出てきます。

ニキビや肌の黒ずみに悩んでいた人も改善されていくでしょう。

タバコを吸っていた時はメイクで誤魔化していたものを、これからはナチュラルメイクでも十分きれいな肌になりますよ。

スキンケア商品をより実感できるようになるので、禁煙をした効果を感じると思います。

禁煙して1ヶ月、2ヶ月…と経過していくとさらに効果がわかるでしょう。

ミント系のタブレットが禁煙に役立つ!

タバコを辞めると口淋しくなってしまいます。

この時にどう乗り越えるかがポイントとなると思いますが、この時にチョコレートやお菓子に手を出してしまうと肌荒れを起こしたり体重が増加してしまったりします。

これを抑えるにはミント系のガムやタブレットがおすすめ。

タバコを吸った時の爽快感に近いものを探しておいて常に用意をしておきましょう。

代用品として飴やガムを食べ続けることで虫歯になりやすくなります。

低カロリーで糖分の少ないものを選び、しっかりと歯磨きを行ってください。

禁煙をすることで得られるメリット

タバコが辞められない人は禁煙することで得られるメリットを考え、自分の身体のことを考え直してみましょう。

・精神が安定する

気持ちを落ち着かせるためにタバコを吸うという人は多いと思いますが、禁煙に成功した人はネガティブな感情になりにくくなるということが調査によって分かっています。

不安や心配などをタバコで誤魔化すより、自分自身の気持ちを強くするべきかも知れません。

・口内環境の改善

タバコに含まれているニコチンやタールは唾液の分泌量を減少させてしまいます。

歯にヤニが付着してしまい、口臭の悪化や虫歯や歯周病を引き起こす原因ともなります。

・お肌の改善

タバコの影響により血行の悪化やビタミンの減少が起きます。

禁煙に成功をすると美肌になれるというのはやはり本当だと言えます。

・髪の健康

ニコチンによって頭皮にも影響をもたらします。

血行不良により頭皮の細胞の働きが鈍くなるので毛髪に元気がなくなります。

抜け毛に悩む人は禁煙をすべきかも知れません。

 - 健康

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