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受験に不安はつきもの!合格発表を待つ間でも気持ちを安定させる方法

      2017/09/28

志望校へ向かって受験勉強を続けている受験生の中で「毎日不安でいっぱいになる」という人が多いです。

そして入試試験を終えて合格発表を待つまでの間は気持ちを落ち着かせることが難しいでしょう。

今回は、受験を乗り越えるためのメンタルケアや合格をするための行動についてまとめてみました。

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合格発表まで不安で仕方ない受験生へ

高校受験や大学受験の真っ只中にいる受験生は自分の決めた進路に向かって必死に勉強をしていると思います。

毎日机に向かっては、試験当日のことを考えたり、合格発表の日を想像したりするでしょう。

自分の受験番号を見つけて「合格した!」というイメージばかりが浮かべばいいのですが、たいていの人はそうではなく、万が一の事態を考えてしまうものです。

こんな風に毎日不安になっている受験生へ。

そのままではメンタル面でやられてしまい、勉強へも悪影響を及ぼします。

さらに入試試験を終えて合格発表を待っているという受験生は、不安でいっぱいになっているでしょう。

合格発表当日まで不安を紛らわす方法をご紹介します。

少しでも気持ちが落ち着くといいですね。

不安でいっぱいな合格発表待ちの受験生へ

すでに入試試験を終え、あとは合格発表を待つのみ!という受験生へ。

合格なのかどうなのか、毎日不安でいっぱいだと思います。

もちろんほかの受験生も同じような気持ちだということは忘れないでください。

ちょっと手持ちぶさたになってしまったあなたへ、リラックスできる方法をご紹介します。

・ゲームで現実逃避

合格発表のことで頭がいっぱいになってしまうと思いますが、そのままでは精神的にキツイでしょう。

そしてネガティブなイメージばかり湧いてしまう人もいると思います。

そんな時はゲームに没頭してみてはいかがでしょうか。

今まで頑張って勉強をしてきたのだからゲームくらいやっても罰は当たりません。

ゲームの中でもとくにおすすめするのが「音ゲー」です。

音ゲーは視覚、聴覚、触覚をフルに使うことができるのでゲームの世界に集中できます。

つかの間の現実逃避で精神を落ち着かせましょう。

・友達とラインをする

同じように合格発表待ちの友達とラインで会話をしてみましょう。

お互いの不安な気持ちを分かち合うだけでもかなり落ち着くことができますよ。

自分と同じように友達も緊張をしていると思います。

共感し合うことで楽になることがあります。

この時注意をすることは、すでに合格をしている友達では共感し合うことができません。

また、万が一のことがあっても友達に気を遣わせないことも大切です。

合格発表前に不安でいっぱいになる受験生に必要なこと

入試試験を終えた受験生の中には挫折感でいっぱいになってしまう人もいるでしょう。

泣きたくなるほど出来が悪かった人もいると思います。

こんな気持ちになっているのは自分だけではないのか…と思い込んでしまうでしょうけどそれは違います。

受験人数が多ければ多いほど脱落者も増えるのが受験です。

そして不安でいっぱいになるのは自分の準備不足も原因ですよね。

その現実をしっかりと受け止め、次へと立ち向かうことが大切です。

そしてまだ不合格と決まったわけではありません。

万が一のことになっても気持ちを切り替えていく精神力が必要です。

合格発表というものは人生の中のほんの1つの経験です。

何度も経験することではありません。

人生の勉強だと思いしっかりと立ち向かいましょう。

不安なのはしっかりと受験勉強をしてきた証拠でもある

合格発表の前に不安でいっぱいになるのは「準備不足だから」というお話をしましたが、実はとことん勉強をした場合でも不安でいっぱいになることが多いです。

その理由は、勉強をすればするほど自分の苦手や弱点な部分がはっきりと見えてくるからです。

苦手な分野が出題されただけで不安になり、たとえ答えたとしても正解しているのかが気になって仕方がないでしょう。

逆に勉強不足のまま試験を受けてしまった人の方が不安どころかすぐに諦めることができるので、意外と平気なものです。

不安でいっぱいになるのはちゃんと勉強をしてきた証拠です。

試験を終えた受験生で「あの問題は大丈夫かな…。」と具体的に気になっている人こそ実は合格圏にいる人です。

「絶対に合格している!」と自信満々になっている方が心配です。

自分なりにある程度分析できるレベルまで受験勉強ができていれば、何があっても乗り越えていけます。

こんな受験生なら合格間違いなし!

「受験に合格できる人はこんな人」

・長時間の勉強でも集中力を持続できる

・自分に必要な教材を的確に探せる

・年間計画を立てられる

・効率よく勉強をこなせる

・勉強を進めるスピードが速い

・情報をもとに判断ができる

・周囲に理解をされ協力体制で挑める

・自分自身を奮い立たせることができる

・模試の結果で一喜一憂せず冷静な自己診断ができる

・人からのアドバイスを正面から受け止められる

・試験当日のシミュレーションができる

・自分の勉強の改善をすることができる

・体調管理も自分で行える

・情報に振り回されない

この行動ができる受験生なら合格できるでしょう。

1つも当てはまらない場合は努力をすべきです。

勉強をやればいいというものでもなく、自分の学習方法を多方面から分析できる冷静な精神力も必要です。

合格をもぎ取るためには自分へ厳しく冷静に、ということが大切ですね。

 - 勉強

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