筋トレ女子注意！若い女性の身体が臭い原因と改善方法

スタイルもよく綺麗な若い女性の間で「臭い」が問題になっているってご存知ですか？

オジサンだけではない！加齢臭や疲労臭、筋トレ女子のキツイ臭い問題などを解決していきます。

思い当たる点があれば今日から実行していきましょう。

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最近の若い女性が悩む「疲労臭」とは？

最近ささやかれているある噂、それは「若い女性の体が臭い」ということなんです。

汗の臭いやもともとの体質とはまた別の臭いである「疲労臭」ではないかとも言われているってご存知でしょうか。

疲労臭とは？

疲れと体臭の関係性がいまいちピンと来ないと思いますが、疲労臭の主な原因はアンモニアです。

アンモニアは通常尿とともに排出されるものですが、疲労がたまることである機能が低下し、結果的にアンモニア臭が体内に溜まってしまうんです。

肝機能が低下する

肝臓というのは身体の解毒を行う臓器ですが、疲労が溜まると肝機能が低下。

これによってアンモニアが分解できず、血中に溶けだしてしまいます。

皮脂にアンモニアが含まれてしまい、体臭となってしまうということです。

疲労臭を防ぐ方法

ストレスや不眠を避けて、まずはしっかりと体を休ませます。

肝臓機能をアップさせるために、お酒の飲み過ぎにも注意をしましょう。

便秘気味の人も腸内環境を整えることで、アンモニアをしっかり排出することができます。

生活習慣や食生活を見直すことで改善できるので、ご自分の身体を見つめ直してみましょう。

筋トレ女子は要注意！若い女性でもこの臭いが急増

若い女性の間で問題になっているのが「加齢臭」です。

しかも、スタイルもよく綺麗な女性なのに臭いがキツイ…そんなことが起きています。

オジサンではなくなぜ若い女性が加齢臭になってしまうのか、それは最近流行している「筋トレ」や「糖質制限ダイエット」なども関わっています。

男性ホルモンの増加による

そもそも加齢臭の原因はノネナールという年齢とともに増加する物質によるもの。

ストレスや食生活の乱れによって女性ホルモンが乱れると男性ホルモンが優位になってしまい、皮脂の分泌が増加します。

これにより加齢臭のようなキツイ臭いが発生してしまいます。

臭いの特徴

古い本のような臭いだったり、苦い臭い、腐ったチーズのような臭いが特徴的。

しかも自分ではあまり感じないので、少しでも思い当たる方はこの部分の臭いを確認してください。

耳の裏や頭皮や胸

皮脂腺が多い部分である耳の裏や頭皮や胸に臭いを感じたら気を付けましょう。

筋トレ女子は注意！

タンパク質中心の食生活をし、筋トレに励むことはスタイル維持や体内の改善につながりますが、女性ホルモンが低下しないよう要注意。

汗から強い臭いを感じた場合は動物性たんぱく質よりも大豆などの植物性たんぱく質を多く摂るようにしましょう。

また、食物繊維をしっかり摂り女性ホルモン増加に役立つザクロなどをおすすめします。

若い女性の汗の臭いとワキガ

洋服を洗濯してもわきの下の黄ばみが残っている場合は「ワキガ」の可能性が高いです。

若い女性でもワキガを持つ人はたくさんおり、若くてもオジサンぽい臭いを感じてしまうものです。

ワキガの原因

アポクリン汗腺とエクリン汗腺に細菌が繁殖することで刺激臭となります。

これは遺伝が主な原因となり、さらに食生活やストレスなどで悪化してしまいます。

ワキガを防ぐ方法

汗をかいたらすぐに拭き取り、殺菌効果のある石鹸で洗います。

また、ニンニクなどの強い臭いのある食材は避けた方がいいでしょう。

「温シャン」は頭皮の臭いがひどくなる恐れも！

「なんだか最近若い女性の体臭がキツイ気がする…」そう感じる人が増えています。

実は本人は自分の体臭に気づかないことが多く、周りの人が感じてしまっているようです。

湯シャンは頭皮の臭いを悪化させる

最近「湯シャン」というものが流行っています。これはシャンプーを使わず、シャワーのお湯だけで頭を洗うという方法。

シャンプーの化学物質に危惧をし、お湯の力だけで頭皮を落とすことで髪本来のツヤが出たり頭皮の改善につながるとか。

しかしこの方法を実践してみると「頭皮が臭い」と感じると声を寄せる人が多いです。

頭皮というものは皮脂の分泌が多く、ましてや若い女性の方がやはり活性されています。

温シャンは環境への配慮もあると言われていますが、これによって体臭が悪化してしまうのは本末転倒ではないでしょうか。

正しいやり方を専門家に聞き、臭いを作らず頭皮を改善させることが大事だと思います。

何よりも自分では感じにくい臭いなので、周りへの配慮をしましょう。

体の臭いを予防する食べ物はこれ！

まさか自分の体臭が臭くなっているとは感じなかった人も、この機会にぜひ改善をしていきましょう。

体臭は生活習慣と食生活の見直し、ストレスを溜めないなどで改善できます。

体臭をきつくする食べ物を避ける

動物性脂肪や動物性たんぱく質、辛い物や揚げ物の食べ過ぎには注意をしましょう。

動物性脂肪は乳製品にも含まれており、臭いの元になりやすいです。

【腸内環境を整える】

果物や海藻類に含まれている水溶性食物繊維がおすすめ。

【抗酸化を目指す】

緑黄色野菜や野菜や果物に含まれるビタミンA・C、ナッツ類や緑茶に多いビタミンEは体臭改善につながります。

また、イソフラボンやポリフェノールも進んで摂取しましょう。

【疲労臭にはクエン酸】

お酢や梅ぼしを摂ることでアンモニア臭を抑えることができます。

リンゴ酢などもおすすめです。

【温シャンは控える】

温シャンをしたい場合は外出をしない日に実行するなど工夫をしましょう。

整髪料を付けている場合は、しっかりとシャンプーで落とすことが大切です。

このような方法で少しずつ体臭改善をしましょう。

自分の体臭を気にし過ぎでもよくありませんが、気がついていない場合もあります。

まずは、生活バランスの見直しをしましょう。