高学歴の人こそしっかりと睡眠を取っている
難関校に通う人のイメージは、睡眠時間を削ってまで必死に勉強をしている、こんな感じです。
しかし、そんな人こそ睡眠時間はたっぷり取っていることが解っています。
睡眠不足こそ勉強の妨げになる
頭がぼんやりした状態で勉強をしても、集中力が低下し、結局頭に入れることができません。
睡眠不足を軽く考えてしまう人が多いですが、学力アップのためにはしっかりと睡眠は取るべきです。
夜中まで勉強するなら朝勉強の方がいい
夜中までダラダラ勉強しても、日中眠い状態が続いて心身ともに不健康になります。
それよりも、早朝に起きて勉強をし、夜も早く寝ることで学力アップするどころか、とても健康的な生活が手に入ります。
しかし起きれない
朝起きて勉強をしよう、そう思い朝5時に目覚まし時計をセットしても、全く起きれない…。
多くの人が「朝起きれない」という大きな壁にぶつかってしまい、そこで挫折します。

どうしたら朝起きることができるのか、朝勉強をしたい人は受験に合格するために、早起きの手段を身に付けましょう。

朝勉強のすすめ！起きれない人でもすぐに克服できる方法

「夜中まで起きて勉強するより、朝早く起きて勉強すべきなんじゃないか？」と、これに気づいた人はとてもすごいことです。

夜遅くまで起きていると、面白いテレビやラジオ、お腹が空いて夜中に何か食べてしまったりと、結局勉強どころではなくなってしまいます。

そんな自分を変えたい！そう思い、朝5時に目覚まし時計をセットして、何とか起きたとします。

1日目は上手くいっても、2日目は初日の疲れもあってか、朝起きれないことが多く、気づけば時間は7時すぎだった、こんなことはよくあります。

「30分づつ早めていく」

朝勉強をするためには、朝早起きしなければなりません。

早起きするコツは、30分づつ起きる時間を早めていくということです。

普段朝7時に起きている人は、まずは6時半に起きる習慣をつけましょう。

何とか3日間続けて起きれたら、次は6時、その次は5時半…と最終的に5時に起きれるように持っていきます。

「何とか3日は続ける」

早起きを習慣にするコツは、何としても3日は続けるということです。

最初の3日間は頭がぼんやりして辛いものですが、そこを乗り越えると慣れていきます。

目覚まし時計は布団から離れた場所に置くことで、起きれない人でも何とか脱出できます。

親に頼らず、自分で必死に、気合で起きましょう。

起きれない人必見！朝勉強のための生活方法

すっかり夜型人間になってしまった人でも、3日我慢して早起きすることで体がその生活に慣れていきます。

しかし、睡眠時間は7時間程度はしっかりと取るべきです。

朝5時に起きたいのなら、夜10時には寝るようにしましょう。

正直、夜10時と言えば面白いドラマやテレビ番組が始まる時間帯なので、寝るのが勿体なく感じます。

そんな誘惑に負けてしまうとすっかり時間が過ぎてしまい、朝起きれない生活に戻ります。

気になる番組は録画をして、朝勉強が終わったらご褒美に見ることにしてみましょう。

日中ゆっくりと見ても良いでしょう。

とにかく、夜10時になったら寝る、これが朝勉強生活を続けるためのポイントです。

早朝に何とか起きたけど、頭がぼんやりしてとても勉強なんてできない…そんな人でも、シャキッと脳を覚醒させる3つのコツがあります。

水を飲む
水を1杯飲むことで、体に水分を与えるだけではなく、血液を増やすことができます。
これにより、脳の覚醒につながるので、少しずつ頭が冴えていきます。
光を浴びる
朝起きたらカーテンを開けて、日光を浴びましょう。
セロトニンが分泌されることで目を覚ますことができます。
空腹時に勉強をする
早朝に起きて勉強をした後に朝食を食べるようにしましょう。
何か食べてしまうことで、集中力を高める神経が弱ってしまいます。
朝食の1時間前に朝勉強をするように心がけましょう。

夜型生活から朝型生活に変えるだけで、なんと7つのメリットを得ることができます。

早朝に起きるために、早く寝るようになります。

ただそれだけで、体調はみるみる改善され、お肌もきれいになり、なんと思考もポジティブになるんです。

夜中のテレビは確かに面白いですが、勉強の成績をアップさせ、受験に合格する目標があるのなら、ぜひ朝型生活を目指してください。