学校をサボると罪悪感・・そんな気持ちを解放する方法はこちら

小学校・中学校・高校・大学のうちに、誰でも一度は学校をサボりたいと思ったことがあるでしょう。

サボりたいと思っても、本当にサボるのはなかなか勇気のいることです。

せっかくサボっても、ズル休みをしてしまったという罪悪感に襲われる可能性もあります。

休むためにサボったのに罪悪感を感じていては、心が休まりません。

ここでは、罪悪感を感じなくてすむ方法についてお話します。

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学校をサボると罪悪感を感じる学生は多い

誰だって一度や二度は、学校をサボりたいと思ったことはあるでしょう。

しかし、小学校や中学校、高校のうちは親に何と言っていいのか分からずにサボりたい気持ちを持ちながらも学校へ行く人が多いのです。

それでも何とか仮病を使ってサボったのにも関わらず、罪悪感を感じてしまい

「休まなかった方がよかったのかも・・・」

「頑張れば行けたのかも」

「嘘をついてしまった」

という風に自分を責めてしまうでしょう。

実は、多くの学生が学校をサボると罪悪感を感じてしまうのです。

小学生、中学生、高校生の時には学校をサボらなかったという人でも、大学生になるとサボる人がぐんと増えます。

「授業をサボったことがあるか？」というアンケートによれば、「ある」と答えた人は7割以上もいたんです。

このうち何度もサボったことのある人が2割以上と決して少なくありません。

ただ、何度も授業をサボったことがあるからといって何も感じていないわけではなく、7割以上の人が罪悪感を感じているんです。

• 学費をムダにしてしまった
• 勉強するために大学に入ったのに・・・
• 親は学校に行っていると思っているので申し訳ない
• 仲の良い友達に申し訳ない
• 1日休んだだけで勉強に遅れた気がする

こういった意見がありました。

何度もサボっているから平気なのではなく、何度サボっても罪悪感は感じてしまうのです。

サボる？サボらない？罪悪感を感じても学校には行きたくない

サボるサボらないは別として、「今日は学校に行きたくないな」という日は誰だってあります。

一般的にどんな理由で人は学校をサボりたくなるのでしょうか。

友人とのトラブル

学生生活を送る上で友人との関係はとても重要になってきます。

友人と喧嘩してしまった、うまくいっていないなどのトラブルがあると学校に行きにくく感じて休みたくなってしまうのです。

イベント時

体育祭や文化祭などのイベントを楽しめる人もいれば、嫌で仕方がない人もいてイベント時に休みたくなってしまいます。

中には最大イベントとも思える卒業式でさえも寂しい気持ちから「行きたくない」と思ってしまうようです。

失恋

彼氏・彼女と別れたり、好きな人にフラれたりと失恋によって学校を休みたいと感じる事があります。

他人からみれば「失恋ぐらい・・・」と思う事でも、本人にとっては大きなことなのです。

特に理由はない

これといった理由はないけれど、

• なんとなく休みたい
• 学校は好きだけど行く気がしない
• なぜか行く気になれない
• 病気じゃないけど体がだるい

こんな風に感じて休みたいと思ってしまうようです。

このように学校をサボりたいと思う理由は人によって違います。

人によってサボりたいと思う理由が違うので、あなたがサボりたいと感じることは決して特別なことではありません。

学校をサボると決めても罪悪感を感じてしまったときは

せっかく勇気を出して学校をサボったのに、「休まない方がよかったかも」「嘘をついてしまった」と罪悪感を感じていてはもったいない！

確かに学校をサボることは胸を張って「いいことだ！」と言えることではありませんが、学校に行きたくないと感じたのには理由があるはずです。

罪悪感を感じながら休んだって心は安まりません。

では、この罪悪感をなくすにはどうすればいいか？

自分だけじゃない

先ほどからもお話ししているように、学校をサボったことのある人はたくさんいます。

「自分だけが」と思うと心苦しくなってしまいますが、自分だけじゃないと思うと罪悪感も薄れてきますよね。

数日前に休んだ友達も、もしかするとただサボりたかっただけなのかもしれませんよ。

周りは気にしていない

罪悪感と同時に、「周りにズル休みってバレたらどうしよう」「誰かに怪しまれてないかな」という不安が出てきます。

しかし、周りは自分が思っているよりも気にしていないんです。

休みだと知ったときには心配するかもしれませんが、一日中気にしている人なんていません。

休んだらしっかり勉強する

学校の勉強は、一日休んだだけでもみんなに遅れてしまうという不安に感じてしまいます。

そうならないためにも日頃からしっかりと勉強しておくことが大切ですし、休んだ次の日もしっかりと勉強するようにしましょう。

休む前、休んだ後にきちんと勉強することが出来れば何も心配になることはありません。

学校を休むならこの理由！おすすめ仮病3つ

学校を休むには理由が必要です。

ほとんどの人がズル休みをするときには仮病を使うでしょう。

この時、どんな仮病でも良いという訳ではありません。

ズル休みの時に使うおすすめの仮病を3つご紹介します。

頭痛

頭痛は本人にしか分からない症状なのでおすすめです。

頭が痛いときには起き上がるのさえツラい時もあるので学校を休んでも怪しまれる
ことはありません。

腹痛

腹痛も安静にしていれば治る病気なのでおすすめです。

トイレに長時間こもったり、何度もトイレに駆け込むことで腹痛をアピールすることが
できます。

女子なら生理痛がひどいという理由も使えます。

胃痛

腹痛と似ていますが、胃痛もおすすめの一つです。

胃痛は腹痛のようにトイレに駆け込む必要はなく、起き上がると痛いけれど横になると楽だと
いうアピールをします。

どの仮病も“病院に行くほどではないけれど、学校に行くのはツラい”程度のフリをしなければなりません。

ここで「風邪っぽい」「吐きそうなくらいしんどい」と行ってしまうと病院へ連れて行かれる可能性があるので注意が必要です。

そして、どの仮病もお昼過ぎには治ったことにしておきましょう。

一日中ツラい顔をしていることも病院受診のきっかけになってしまいます。

だからといって急に元気になるのは禁物ですよ。

自分のために学校を休むことを許してあげよう

いかがでしたか。

学校をサボったときの罪悪感についてお話ししてきました。

あなたが学校をサボりたい、サボった理由は何ですか？

勉強や、友人関係、恋愛というようなはっきりと理由が分かっている人もいれば、ただなんとなく学校を休みたいと思った人もいるでしょう。

「ただなんとなく」と自分は思っていても、自分でも気づかないうちに心が疲れていることだってあります。

“理由はないけれど休みたい”は本当は理由があるはずなんです。

つまり、親に嘘を付いてでも学校を休みたいと思ったのであれば、心や体が休む事を必要としているということです。

休む事を必要としていなければ嫌だな～と感じても休まずに行けるでしょう。

休んだということは休む必要があったんです。

だからそんなに罪悪感を感じる必要はありません。

「サボってしまった」ではなく「休む必要があった」と思ってゆっくり休むようにしましょう。

明日からまた頑張れるための休みなので、休んだ自分を責めないことが大切です。

ただ、一日休んでも学校に行けない、行きたくないというのであれば自分が思っている以上に心が疲れてしまっているので一人で悩まずに誰かに相談するようにして下さいね。