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脂漏性皮膚炎を改善する正しい方法!「顔を洗わない」理由

      2017/11/08

「脂漏性皮膚炎」という皮膚炎はご存知でしょうか。

これは一見ニキビのようですが肌カビの一種が原因です。

誰でも起こり得る疾患なのですが、その原因に「洗顔のやり過ぎ」も入っています。

脂漏性皮膚炎になった場合は顔を洗わないと改善するのでは?と言われていますが、正しいやり方と注意点をまとめてみました。

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「脂漏性皮膚炎」になったら顔は洗わない方がいい?

「脂漏性皮膚炎」というものは顔や頭を中心に起こる皮膚疾患です。

赤みのある湿疹でかゆみや乾燥を伴うためにつらい症状があります。

この原因は「マラセチア菌」という肌カビによるもので、とくに湿度の高い季節に悪化するケースが多いのが特徴。

梅雨の時期はひどくなってしまうので注意が必要です。

「マラセチア菌」とは誰の肌にも常在している菌なのですが脂漏性皮膚炎になってしまう人にはこのような特徴があります。

・毛穴の大きい人

・皮脂の多い人

皮脂や汗をエサに大量繁殖をしてしまうために皮膚炎となります。

一見ニキビのように見えるので、皮脂を落とそうとゴシゴシ洗顔をしてしまうことがあります。

しかし必要以上に洗顔をすると悪化をしてしまうので要注意。

肌を健康に保つ「バリア機能」を低下させないためにも洗顔についての見直しをしましょう。

スクラブ洗顔やダブル洗顔はせず適度な洗顔方法を行うことで炎症を防ぐことができます。

顔を洗わない方がいいのでは?と思ってしまう人もいますがそれも間違いです。

脂漏性皮膚炎になってしまった場合のケアについて詳しくご紹介していきます。

脂漏性皮膚炎になったら洗顔で顔は洗わない

赤い湿疹が広がる脂漏性皮膚炎になってしまったら、その見た目はもちろんかゆみを伴うのでつらいものです。

では早期回復を目指すためにはどうするべきかをご紹介していきます。

・常在菌を増やす

脂漏性皮膚炎を根本的に治すためには常在菌を肌に増やすことが大切です。

常在菌を減らす行動をできるだけ辞めることで改善を目指すことができます。

常在菌を減らす行動…洗顔、シャンプー、化粧水、乳液や保湿クリーム。ファンデーションなどを使うこと。

これは化粧品に含まれる合成界面活性剤やパラペンなどの「防腐剤」が常在菌を減らしてしまうためです。

一時的にこのような化粧品を使わないことで常在菌を戻すことができます。

だからと言って顔や頭を全く洗わないという行為は皮脂が残ったままとなり、炎症の原因となります。

・ぬるま湯で洗う

脂漏性皮膚炎が落ち着くまではぬるま湯で顔や頭皮を洗うようにしましょう。

熱いお湯は使わず、体温よりも少し低い温度のお湯を使います。

顔は朝晩洗い、頭はぬるま湯のシャワーで流すだけに留めておきます。

スキンケアは何も行わないようにしましょう。

・悪化した場合

このような方法で化粧品を使わないようになると中にはかえって悪化する人もいます。

しかしそこでシャンプーや化粧品を使ってしまっては脂漏性皮膚炎は改善されません。

炎症の症状がひどい場合は皮膚科でぬり薬を処方してもらい、かゆみを抑えましょう。

続けることで常在菌が増えてもとの肌に戻っていきます。

脂漏性皮膚炎になったら洗顔で顔を洗わないだけで改善される

皮脂を増やさないために必死に洗顔をしたのに関わらず、脂漏性皮膚炎になってしまう人が実は多いです。

この原因は、必要以上に洗顔を行っていたことでお肌にとって大切な常在菌まで洗い流してしまっていたということになります。

皮脂というものは失われた分を分泌するために出るため、洗えば洗うほど過剰分泌してしまい炎症となってしまいます。

脂漏性皮膚炎のような顔カビになってしまったら先ほどご紹介をしたように「ぬるま湯洗顔」を行うようにしましょう。

今まで洗顔で洗っていた人は不快感が残ると思いますが、それも最初の2~3日程度で慣れます。

1年以上脂漏性皮膚炎で悩んでいた人もこのようなぬるま湯洗顔に切り替えただけで、あっという間に治ってしまったという口コミもあります。

過剰な洗顔は皮脂の常在菌を減らしてコーティングが剝げてしまいます。

これによって炎症となってしまっているので、落ち着くまでは化粧品を断ってみてください。

脂漏性皮膚炎になった場合に注意すべき点

脂漏性皮膚炎になったら化粧品を使わないだけではなく、普段の生活も気を付けましょう。

・食事

皮脂分泌を抑えるためには脂肪の過剰摂取は避けましょう。

・紫外線対策

炎症を起こしている皮脂はとくに紫外線のダメージを受けやすいです。

ただ、日焼け止めを塗ってしまってさらに悪化をする場合もあるので要注意。

肌に優しいタイプを使うか、使わずに日傘で防ぐ方法もあります。

夏に悪化をする場合は、皮膚科に相談を行うことでより合う方法が見つかるかも知れません。

・ビタミン摂取

ビタミンB群は皮膚や粘膜の健康維持を促進し、ビタミンCは角質層の正常化や保湿を助けます。

積極的に摂取をしましょう。

ストレスが原因かも?脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎の原因は必要以上の洗顔が原因と言われていますが、実ははっきりとした原因は解明されていません。

とくに体が弱っているときに炎症になりやすいため、免疫力の低下には注意が必要です。

免疫力が下がる原因としてはストレスもあげられるので心当たりがある場合は心因的な原因の改善を行うべきです。

不規則な生活もストレスが溜まる原因となるため、心身ともに休息をすることが改善への近道になるでしょう。

 - ライフハック, 健康, 美容・エステ

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