知っとく.com

【ラーメン大好き】毎日食べると太る理由と太りにくい食べ方

   

【ラーメン大好き】毎日食べると太る理由と太りにくい食べ方

アツアツのスープにジューシーなチャーシュー。ツルっとしたのどごしの、あの麺…。

どうしても毎日ラーメンが食べたい、でも太るのが気になってしまってモヤモヤしている方へ。

毎日ラーメンを食べるとなぜ太るのか、その理由とともに、少しでも太らない食べ方を伝授。さらにダイエットに適した美味しい麺をご紹介します。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

子供のやる気は言葉で変わる!勉強をしたいと思える方法

家で勉強もせずにダラダラしている子供を見ると親としてはイライ...

【女子必見】髪を結ぶとズキズキ!頭痛になりにくいまとめ髪


髪の毛を結んだ時になんだか頭がズキズキした経験は...

家族が病気になった時『かける言葉』とお見舞いの注意点


いつも元気だった家族が突然の病気。

空き缶を回収してお金を稼ぐ?どんな仕組みか教えます!


普段何気なく飲むジュースの空き缶は、外にいる場合...

【長時間の運転】休憩する目安と安全対策


車での旅行や長距離ドライブへ出かけると何時間おき...

【尊敬と恋愛感情の違い】について これってどっち?!

尊敬していた相手に対して恋愛感情を持つということは珍しいこと...

【夫が出張で不在】こんな時みんなが食べているご飯を調査!


結婚している主婦にとって、夫が出張で不在の時はち...

友達関係がめんどくさい!遊ぶ約束したのに憂うつになる人の特徴


友達と遊ぶというとても単純な行動に憂うつさを感じ...

警視庁へ潜入!見学ツアーに個人で参加する方法


刑事ドラマなどでお馴染みの場所と言えばそう、警視...

【テスト前日】徹夜で一夜漬けするならこの方法で勉強する!


学生の皆さんの多くはテスト前日になると焦ってしま...

読書レポートの書き方!本読みのコツとポイント


高校や大学などで読書レポートの課題が出された時の...

【彼女と俺】真剣な話し合いをするのに適した4つの場所


彼女と険悪なムードになってしまった時は、1度真剣...

喧嘩から仲直りするコツは3つ!親子の場合教えます


親に向かってついつい反抗的な態度を取ってしまった...

【超多忙】医者の彼氏から連絡こない4つの理由


女性にとって結婚したい憧れの職業の男性TOP3に...

【バツイチ彼氏】元妻に嫉妬してしまう時の3つの心がけ


今の時代、バツイチなんて珍しくもなく身近な人でも...

顧問に「部活を辞めたい」と伝える前に考えたい5つのこと

「中学に入ったら部活を頑張りたい!」

香水をつける女性はモテる!匂いに惹かれる男性の心理 教えます!

毎日のように香水をつけているという女性は多いのではないでしょ...

子供嫌いじゃないのに・・長女だけを愛せないのは母親失格なのか

結婚したら子供は2人以上は欲しいな~

恋する女子高校生必見!lineで男友達の気持ちが分かる!

今まで何とも思っていなかったのに、気づいたら仲の良い男友達を...

お気に入りのバンドに差し入れしたい!おすすめはコレだ!

音楽好きな人なら、“まだそんなに有名ではないけれど大好きなバ...

スポンサーリンク


毎日ラーメン食べると太るって本当?

ラーメンが大好きだから毎日食べています。

最近ではSNSに毎日ラーメンの写真をアップする人も増えていますが、その人の健康も気になるところ。

ラーメンばかり食べていると太るとよく言われていますが、実際にはどうなのでしょうか。

これに対するみんなの意見はこちら。

  • 「飲んだ後の〆のラーメンはやっぱ太る」
  • 「夕飯にラーメン食べると次の日の顔がパンパンになる」
  • 「年間200食ラーメン食べてるけど太らない」
  • 「毎日ラーメン食べてるけどその1食しか食べないから太らない」

このように、ラーメンの食べ方やタイミングによっても太るかどうか変わるとも思われます。

とくに夜や夜中に食べるラーメンは太るだけではなく、体にはよくないですね。

ただ気になるのが、毎日ラーメンを食べている人や頻繫に食べているけど太らないという意見。

これを見ると、毎日ラーメン=太るというのは間違いなのでは?とも思います。

実験!毎日ラーメン食べたら太るのか試してみた

毎日ラーメンを食べると太るのか。

さらに、何らかの病気になってしまうのか?ということについても考えてみたいと思います。

美味しいからラーメンをついつい食べてしまうという方は、ここで1度自分の健康や体型について見つめ直してみましょう。

「こってりラーメンを毎日食べるとどうなるのか」

近年爆発的な人気をほこる、こってり系ラーメン。

アブラマシマシ、野菜マシマシなどの用語まで登場していますが、このラーメンにハマってしまう人が急上昇。

その理由は、こってりの油と小麦からできた麺が脳内を麻痺させているからでは…などとも噂されています。

そして、このようなこってりラーメンを毎日食べてしまうことについて医師は「病気になってもおかしくない」とコメントしています。

ラーメンを食べて太るということは、何らかの病気になる恐れがある、ということまで心配しなくてはならないのです。

これを踏まえて、こってりラーメンを5日間毎日とある男性が食べてみた、その結果は…。

体重2.5㎏増!

たった5日で体重が2.5㎏も増えてしまいました。

こってりラーメンじゃなければここまでの増加はなかったにしても、やはり健康が気になりますね。

毎日ラーメンを食べるとなぜ太るのか

なぜラーメンを毎日食べると太るのか?この理由についてはこれです。

  • 油分が多い
  • 麺の糖質が多い
  • 麺自体のカロリーも高め
  • スープが多い
  • 手軽に食べられる
  • 飲んだ後に食べたくなる
  • ご飯と一緒に食べると美味しい
  • セットメニューが豊富
  • 早食いしやすい
  • お肉によく合う

まだまだたくさん候補はありますが、ラーメンはついつい食べてしまう要素がたくさんあります。

さらにラーメンライスセットを食べてしまえば、炭水化物×炭水化物になり高い糖質を摂取してしまうことに。

これを毎日食べてしまえばやはり体重に影響を及ぼしてしまいます。

太るのはラーメンのせいではなかった!

あるラーメンが大好きな女子大生がいます。

彼女はとてもスリムな体型を持つ美人な女性ですが、毎日のランチはほぼラーメン。

つまり毎日ラーメンを食べていると言います。

彼女はなぜ太らないのでしょうか?

「1日の食べ方を工夫する」

毎日ラーメンを食べて太る人と太らない人の違いは、1日食べる総カロリーと運動の違いです。

この女子大生の昼食はラーメンですが、朝食・夕食は野菜のみと決めているそう。

さらに運動も心がけて時間があれば歩いているそうです。

毎日ラーメンを食べたい人は、ぜひこの女子大生のような健康的な食事を目指して頂きたいものです。

もし夜中にラーメンを食べたとしたら、翌日はそのカロリーを消費するようにしましょう。

太る麺ランキングとダイエットに適した麺メニュー

ラーメン以外にもうどんやそばやパスタなどの麺類がありますが、この中で1番太りやすい麺はどれでしょうか。

カロリーを調べ、カロリーの高い1位を発表します。

「カロリーが高い麺」

1位…フライ即席麺(458kcal)

2位…パスタ(378kcal)

3位…ビーフン(377kcal)

4位…ノンフライ即席麺(356kcal)

5位…春雨(342cal)

すべて100gでの比較、乾燥した状態でのカロリーです。

ちなみに茹でパスタは165calとなり、約半分以下になります。

このようにインスタントの中でもフライ即席麺のカロリーは気になりますね。

「ダイエットにオススメの麺メニュー」

麺が好きな方にオススメのカロリーが低いメニューをご紹介します。

  • フォー
  • サラダうどん
  • 野菜タンメン

ベトナム料理で定番のフォーは米粉麺が使われており、スープもサッパリとしています。

どうしてもラーメンを食べたいけど健康が気になるという方は野菜タンメンなどを選びましょう。

スープを全て飲み干さない、油マシマシにしないなどのちょっとした心がけでも病気になるリスクを下げることができます。

 - 健康

ページ
上部へ