妊娠中期にお腹が固いと感じるその理由

妊娠中期になると、不安定な時期を超え安定期に入るので少しホッとしますよね。

しかし妊娠中ってなにかと心配な事が多いんですよね。

なんだかお腹が固いんだけど普通のことなのかな？心配なことなのかな？

初めての妊娠であれば分からない事だらけです。

ここでは妊娠中期にお腹が固くなる原因についてお話してきます。

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妊娠中期にお腹が固い原因は何？

妊娠中期、お腹が固くなってしまうと「これって大丈夫かな？」と心配になってしまいますよね。

お腹が固くなる原因は一つではありません。

●便秘

妊娠すると便秘になるというのはよくある話です。
妊娠初期にはホルモンの影響で便秘になりやすく、中期から後期にかけては赤ちゃんが大きくなり、子宮が大腸を圧迫することにより便秘になってしまいます。
便秘になってしまうと便の水分が腸に吸収されカチンカチンになり余計に出なくなってしまうんです。
妊娠しているので思いっきりお腹に力を入れて踏ん張るということもなかなかできません。
1週間便が出てない・・・という人も少なくありません。
お腹が固いのは便秘によるものかもしれません。
便秘がひどいようであれば先生に相談して薬を出してもらうのもいいでしょう。

●赤ちゃん

妊娠中期になるとお腹も出てくるようになるので改めて妊娠を実感できます。
この頃の赤ちゃんはまだ脂肪があまり付いていないために、触ると固いと感じるでしょう。
お腹の出っ張りを触った時に固いと感じたらそれば赤ちゃんかもしれません。

●お腹の張り

お腹がボールのように固くなることをお腹が張ると言います。
多くの妊婦さんがお腹の張りを経験しますが、長時間立っていたり疲れていたり。ストレスを感じている時などに起こります。
安定期に入ったことで初期よりも活動的になってしまいお腹が張ってしまう人も多いようです。
お腹が張るというのは流産や早産といった危険な時のサインの場合もありますし、
あまりにも頻繁にお腹が張るろいう時には病院で診てもらう必要があります。

妊娠中期のお腹が固い原因が判断できない！

妊娠中期にお腹が固くなる原因はいくつかあることをお話ししましたが、

お腹が固い原因が「便秘によるものなのか」「お腹が張っているからなのか」が初めての妊娠であれば分かりにくいかもしれません。

あまりにもお腹が固く張っている感じがしたから病院へ行ったらただの便秘だったという事もありますし、便秘だったら少し運動しなくちゃいけないけれど、お腹が張っているのであれば安静にしなくてはいけないので

対処法も変わってきます。

便秘なのかお腹が張っているのかはどうやって見分ければいいのでしょうか。

妊娠中期のお腹が固いのは便秘？子宮収縮？

お腹が固いと感じるのには便秘であったり、子宮収縮によるお腹の張りであったりします。

お腹が張っているな～と思って病院へ行ったら、便秘だったということもあるのでその違いが分からないという人もいるでしょう。

子宮収縮によるお腹の張りは横になっていれば収まりますが、便秘であった場合休んでも収まりません。

どちらも張ったという感覚はありますが、その違いはお腹の固さにあります。

子宮収縮によるお腹の張りの場合はお腹が空気がパンパンに入ったボールのようになり、カチカチになってしまいます。

カチカチになってしまいますが、痛み自体はありません。

逆に便秘によりお腹が張ったようになる場合、お腹はそれほど固くはなっていないと思います。

便秘であればお腹が痛むこともあるでしょう。

便秘か子宮収縮か迷った時はお腹の固さや痛みの有無などを確認してみましょう。

ただし、便秘がひどくなるとそれが原因で子宮収縮が起こる可能性もあります。

そういった時はお腹がカチカチになって痛みもあるなんてことになってしまいます。

便秘が解消して痛みやお腹の張りが収まればいいのですが、なかなか解消しないようであれば病院で診てもらいましょう。

どんな時にお腹が張るの？

妊娠中期であればまだまだ仕事を続けているという人も多いと思います。

立ち仕事であれば立っている時間が長く、デスクワークであれば座っている時間が長くなってしまいます。

同じ姿勢で長時間いるということがお腹が張る原因になってしまいますので仕事中でも少しづつ休憩をとるようにしましょう。

また仕事をしていない場合でも家事はしなければなりません。

妊娠中期で安定期にも入っていることからついつい無理してしまったり、ちょっとした運動ならいいかなと体を動かすこともありますが体が疲れてしまうとお腹も張りやすくなります。

もちろんお腹が張らなければ家事をしたり軽い運動なら問題ありませんが、違和感を感じるようであればすぐに中止しましょう。

家事は家族に協力してもらいながら無理をしない程度にしましょう。

肉体的に疲れている場合はお腹が張りやすくなりますが、精神的に疲れていてもお腹は張ります。

ストレスが溜まらないように好きなテレビをみたり音楽を聴いたりとリラックスする時間を作りましょう。

またお腹が張るのは危険な時のサインという場合があります。

頻繁にお腹が張ったり、お腹が張った時に強い痛みを感じる、出血があるという場合は流産や早産、別の病気の可能性もあるので、病院を受診して下さい。

妊娠中期はどんなことに気を付ける？

安定期に入れば今までのように慎重になる必要はありません。

適度な運動も便秘解消につながりますし、むくみの改善にもなるのでおすすめです。

妊婦さんを集めたマタニティヨガやスイミングもあるので参加してみると楽しいかもしれません。

ただ、妊娠中毒症や貧血などで病院の先生から運動を控えるようにと言われている場合は指示に従うようにしましょう。

妊娠中期に入るとお腹も目立ってくるので寝る時の体勢にも気を遣ってしまいます。

うつぶせに寝ないようにと仰向けで寝てしまいがちですが、仰向けでねるとお腹が張りやすくなってしまいます。

寝る時の体勢は仰向けよりも横向きにしてお腹を圧迫しないようにしておきましょう。