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【テスト前日】徹夜で一夜漬けするならこの方法で勉強する!

      2018/09/18

学生の皆さんの多くはテスト前日になると焦ってしまい「今夜は徹夜だ…」などと決意するかと思います。

しかし無駄に徹夜をするなら、これからご紹介するポイントに重視して勉強に取り組んでみましょう。

一夜漬けをするにもコツがあるんです。

徹夜で一夜漬けをする上手な方法をぜひお試しください。

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テスト前日の徹夜は無意味?寝ちゃった方がいいの?

テスト前日に徹夜をして睡眠不足なままテストを受けた経験はどんな人でもあるかと思いますが、この行動によって成果は果たしてあるのでしょうか。

結局徹夜で勉強をしても時間が経てば忘れてしまうし、徹夜をすると何よりも眠くて仕方がないですよね。

だから徹夜で勉強するよりすっぱり諦めて寝てしまった方がいいのではないか…?

それとも、翌朝早く起きて勉強をした方がいいかも知れない…でも、起きれなかったらどうしよう?

こんな風に色々悩んでいる学生の方はモヤモヤしたままテスト前日を過ごしているかと思います。

これまでの古い考えでは「睡眠時間を削って勉強をした方がいい点数が取れる」と思われていました。

いざやってみると、徹夜で勉強をするとテスト当日は眠くて仕方がないですよね。

せっかく勉強した問題も眠気で頭から抜けてしまいます。

今回は、テスト前日に勉強をする上手なコツについて検証していきます。

一夜漬けをしようか迷っている学生の人はぜひ参考にしてみましょう。

テスト前日の徹夜によるデメリットはこれ!

テスト前日に徹夜をして果たして成果はあるのかどうかという問題ですが、覚えて答えるような歴史の問題などはやらないよりはやった方が点数はアップするでしょう。

その場しのぎでしかなく短期記憶に終わってしまうので、その後も勉強をしないといけません。

さらに徹夜によるこんなデメリットも出てきます。

睡眠不足になる

徹夜で勉強をしてもし一睡もすないまま当日を迎えてしまえば、その日1日ボーっとして結局答えられる問題でもミスを起こしてしまいます。

たとえ朝方に寝たとしても寝坊する可能性が高くなり、頭痛がするなどの体調不良に陥ることも十分考えられます。

また、テスト前日だけならともかくテスト期間に入ってから睡眠不足が続いている人は、いよいよダウンしてしまう可能性も。

やはりできる限り徹夜で勉強は避けた方がいいでしょう。

徹夜をするコツ!テスト前日を上手に勉強するための対策

全然テスト勉強をしてこなかった人や、成績アップのためにテスト前日には気合を入れたい人はこんな風に勉強をしましょう。

【徹夜勉強のコツ】

限界は2時

テスト前日に徹夜で勉強をするぞ!と気合いを入れたら深夜2時を限界時間と決めて勉強を行ってください。

2時に寝れば5時に起きたとしても最低3時間の睡眠は確保できます。

それ以上の無理は体調不良を起こすので避けましょう。

12時前の睡魔が来た時

もし12時前に眠くなった時は15分ほどの仮眠を取ってしまいましょう。

アラームをセットして15分後に起きた時に頭がボーっとしていたら、熱めのシャワーをさっと浴びるとスッキリします。

12時以降の睡魔が来た時

深夜0時を超えて急激に眠くなった時は3時間寝てしまいましょう。

うっかり寝過ごしてしまうこともあります。しかし、疲れたまま勉強をしても結局集中できないので、朝早く起きて復習をした方が頭に入ります。

こんな風にちょっと寝を上手に挟み、熱いシャワーで目覚めることで集中力が高まります。

テスト前日勉強を効率アップさせる3つのポイント!

1.集中力を全開にする!

何となく「徹夜すれば何とかなる」と思い勉強に取りかかってはいないでしょうか。

そんな感じで勉強をしてもただ睡眠不足になるだけです。

もうテスト前日です。今夜は自分の持っている集中力を目の前の教科書に集結させてください。

人間やればできるんです。

1時間何となく教科書を読むより、10分集中的に勉強をした方が記憶力もアップします。

2.時間制限を意識しながら勉強する!

学校の授業の時間を思い出してください。

1つの授業時間は45分や50分程度ではないでしょうか。

家でもその時間を意識して机に向かいましょう。

50分経ったら10分休憩を挟み、また机に向かうんです。

無理に勉強をして頭に入らなくなるよりも効率アップすることができます。

3.とにかく早く取り組んで寝る!

試験開始時間まであと何時間あるか思い出してください。

今夜の21時だったら、明日の朝9時まで12時間しかありません。

この時間をいかに有効活用するにはとにかく早く勉強に取りかかり、やるだけやったら寝てしまった方が勝ちです。

一夜漬けは計画的にやる!テストでいい点を取るポイント!

【計画的一夜漬けのススメ】

  • 苦手な問題だけを集中的にやる
  • ヤマ張り禁止!
  • 広い範囲を浅く見る
  • 応用問題よりも基礎をしっかり固める
  • 最低限の睡眠は確保する

何となく教科書を広げる前に、自分の今の勉強進行状況を把握をしましょう。

深夜2時を目途にして、広い範囲の中の最も苦手な問題を見つけて取りかかります。

応用問題ばかりするよりも、基礎を固めた方が平均点以上が取れるでしょう。

2時を迎えたらアラームをセットをしてしっかりと寝る、これが大切です。

一夜漬けをするならこのような計画を立てて挑みましょう。

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