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「顔の筋肉がかたい」ならこの方法を試してみて!

      2017/09/28

「顔の筋肉がかたい」ならこの方法を試してみて!

自分が写った写真を見て「表情がかたい」と思うことはありませんか?

そうなってしまう原因は、顔の筋肉の衰えなんです。

自然な笑顔を取り戻す方法は、とっても簡単です!

毎日のちょっとした心掛けで表情が豊かになり、小顔も手に入れることができますよ。

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顔の表情が不自然なのは筋肉がかたいから?

「なんだか最近顔の表情が不自然だ」と鏡を見て感じることはないでしょうか。

年齢的な問題が1番ですが、その原因は顔の筋肉がかたくなっているからです。

顔の筋肉がかたいということは、顔が強張っている状態。

それではせっかくの笑顔も引きつってしまいます。

さらに筋肉がかたいことで老化が早く進んでしまいます。

深いシワができてしまう前にぜひ顔の筋肉を柔らかくしましょう!

かたい顔の筋肉をほぐすマッサージ方法

顔の筋肉がかたいと表情が乏しくなってしまいます。

美人になりたいのなら筋肉をほぐして柔らかくしましょう!

まずはこの方法を試してみてください。

「頬の筋肉を柔らかくする方法」

・クリームをつける

・4本指の腹で頬の内側から外側に向かってマッサージをする

・とくに頬骨に沿って行う

・人差し指であごから口の横から鼻の横まで引き上げる

このポイントに重点を置いて頬のマッサージを行いましょう。

頬の筋肉をほぐすことでほうれい線予防にもなります。

かたい筋肉のままでは老け顔となってしまい、血色も悪く見てしまいます。

筋肉が柔らかくなることで笑ったときに自然な笑顔になるでしょう。

「口角を上げて鍛える」

・唇を突き出して息を吹く

・連続で口角を上げる

・「あいうえお」の口を大きな口で行う

この方法を繰り返すことで頬の筋肉だけではなく小顔効果も生まれます。

先ほどのマッサージと合わせて行うことで相乗効果が生まれます。

普段行わない表情をすることで使わない筋肉が動きます。

「あいうえお」の口を思い切り行うだけでも頬だけではなく首元の筋肉も動きます。

フェイスラインをシャープにしたい人はぜひ毎日行いましょう。

表情がかたい人は顔の筋肉をほぐしましょう

写真を撮られるのが苦手という人は自分の表情に自信がないからでしょう。

カメラのレンズを向けられてすぐに笑顔が作れる人が羨ましいですよね。

表情を豊かにするにはやはり、顔のかたい筋肉をほぐす必要があります。

表情がかたいということは筋肉がかたいということなのでしょうね。

そんな表情筋を日常的に使うにはこのことを心掛けてみましょう。

・口角を上げる

・頬の筋肉をほぐす

最近笑っていないかも、そんな人は久々に口角をグイッと上げようとしても重たく感じるのではないでしょうか。

頬が柔らかい人は自然な笑顔になります。

日常的に口角を上げる訓練を行っておくだけで、自然に頬の筋肉がほぐれていきます。

そして自然な笑顔にもなることでしょう。

相乗効果として小顔にもなっているかと思います。

顔のむくみが取れると表情だけではなくフェイスラインもスッキリすると思いますよ!

顔の気になる老化の原因は筋肉の衰えだった

年齢を重ねると気になるのがこれではないでしょうか。

・顔のたるみ

・ほうれい線

この原因は顔の筋肉の衰えから起こり、使われなくなったことで筋肉自体が薄く細くなってしまっています。

しかし顔の筋肉は鍛えることで上にあげる、つまりリフトアップさせることが可能です。

何歳になってから始められても効果は見られます。

実は顔の筋肉は50種類が存在しているんです。

とくに頬の筋肉は薄いので鍛えれば鍛えるほど効果が出やすい部分なんです。

毎日気が付いたときに頬を上げるだけでも筋トレをすることと同じ効果が生まれます。

テレビを見ながらでもできるので、使わない顔の筋肉を上げて見た目年齢を若くしちゃいましょう。

顔がむくみやすい人は水分の摂り過ぎを見直してみたり、体の冷えや新陳代謝の衰えにも注意をしてみましょう。

マッサージを行うことでむくみは改善されるのでぜひ行ってみてください。

「喜怒哀楽」を作って自然な笑顔を作る体操

顔の表情筋を鍛えることで自然な笑顔になり、しかも小顔になれるということがわかりました。

さらに顔の筋肉を鍛えたいという方はこちらの方法も試してみてください。

「表情筋を鍛える体操」

表情がかたい人は泣いたり怒ったり大笑いすることから離れているのかも知れません。

普段から「喜怒哀楽」の表情をすることで筋肉の衰えを防ぐことが可能です。

・喜

思い切り喜んでいる顔とは、口角をしっかり挙げて目を細くした顔です。

・怒

めちゃくちゃ怒っている顔とは、顔のパーツを中心にギューっと集めた表情。

歯を食いしばって鬼のような顔にしてみましょう。

・哀

まずはハの字眉にして口は一文字にします。

ギューっと眉を寄せて哀しい顔の出来上がり。

・楽

楽しい顔は口角をしっかり上げてニッコリ。

この時にはすでに自然な笑顔が作れると思いますよ!

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